no ale

[...] Wiec jak widac poprzedni test w tkaiej wlasnie formie ze troche smiesznych rzeczy i duzo o treningu i suplach sie podobal wiec jestem przekoany ze i ten sie spodoba, no ale wladza to wladza..... ale niech sie wypowiedza inni ja mysle ze nie przesadzajmy, byle przejrzysty poczatek i podsumowanie, bo deblinie wyglada test: pocztaek + 200 [...]

Lucy:-( No ale nic, zdrowie ważniejsze;-) Tak czy siak, dalej będę dopingować, zaiwaniaj dalej:-D

pięcioma siłowymi w tygodniu jeszcze nigdy nie jechałam no ale mam nadzieje, że będzie dobrze ;-)

no ale od tego tylko nie będzie zayebistej dupy :-(

[...] dawalo jakiekolwiek szanse. minelo pare dni = "POWINNA ZMIENIC KLUB", "TRENER SIE NIE NADAJE". jaram sie. %-) nie znosze jej, przy kazdej mozliwej okazji (np dzis wykrzyczalem to w centrum miasta) glosze, ze to nie Ronda tak dobra, tylko kobiece MMA tak...takie sobie. no ale i tak jest to zabawne. co do slow trenera w przerwie, to tez pierwsza [...]

[...] mozna zrobic - zwlaszcza jesli jest kilku napastników. Drażni mnie tez wyjatkowo reklamownie jakiej kolwiek sztuki walki czy to BJJ czy KARATE czy innego combatu jako doskonalej na ulice. Nikt i nic nie zagwarantuje ci bezpieczenistwa wiec ......., to samo tyczy sie postow nie ważne co ćwiczysz i tak wygra BJJ przecież to głupie - naprawde liczy [...]

Witam ponownie.Postanowiłem reaktywować mój dziennik treningowy, bo ostatnio go zaniedbałem. Nie oznacza to że jednak że nie trenowałem. No ale do rzeczy. Jakim planem trenuje obecnie? Chyba nie mam określonego planu. Po prostu wchodzę na siłownię i zabieram się za trening. Myślałem też żeby zapisać się do jakiegoś Box'a, ale na chwile obecną [...]

[...] systematyczne. Więc postanowiłem to zmienić i zabrać się za to konkretnie. Przez jakiś czas próbowałem planować treningi CF wg ogólnych reguł (wiadomo, element G, W i M), ale jakoś nie przypadło mi to do gustu. Próbowałem coś sam modzić, ale i tutaj czasem brakowało koncepcji, a przecież nie można codziennie wykonywać Hang Clean :-) I wreszcie [...]

Do mnie idea diety paleo (jedyne, co mi sie w niej nie podoba to wlasnie nazwa;-)) zdecydowanie przemawia, dlatego postanowilem odzywiac sie w ten wlasnie sposob. Zaczalem ok 3 tygodni temu, ale na pelnych obrotach dziala od okolo tygodnia, czuje poprawe w samopoczuciu (mimo ze wczesniej tez nie bylo powodow do narzekan), ale mimo to chce sie was [...]

Zainteresowanie coś średnie ostatnio, no ale co zrobić. Na poklasku mi nie zależy. Zaraz jakąś szamkę wciągam i na trening biko+klatka (właściwie klatka+biko). Po treningu znów te posrane aeoroby, których nienawidzę - szczególnie w taką pogodę. Następnie planuję parę zimnych piwek na osi - nie uznaję odmawiania sobie przyjemności nawet na [...]

Nie ma bata, co roku sie zbieralam, bo "przed latem" i nigdy mi nic z tego nei wychodzilo Wiec teraz NIE PODDAJE SIE :) .. ja tu po cichutku, ale do przodu :) z rana smigam biegac, chociaz mialam malutki kryzysik, tzn biegalam z leniem wielkim, chyba przez ten SNPM, jednak diete trzymam nadal, nie pisze co i jak, bo pewnie ladnie bym [...]

Ja bym przeszła na mierzenie talii, zamiast ważenie. Albo ograniczyła ważenie do raz na miesiąc, po okresie. Sorry, ale waga płata różne figle, a w okresie redukcji jesteśmy bardzo podatne na zmiany nastroju - wystarczy głupi 1 kg w górę, żeby stracić zapał do pracy i wpaść w doła leczonego np. słodyczami etc. Od dawna się nie ważę. Ja robię [...]

[...] 27 cm Obwód łydki: 34 cm Z mojej perspektywy wygląda to zaje***cie bo jeszcze dwa lata temu miałem w bicepsie 25cm, ponadto praktycznie wszędzie poprzybierałem ale o dziwo w biodrach i pasie zleciałem o centymetr no ale bywa. Dzisiejszy dzień bez treningu, tylko odpoczynek i jedzenie śmieci. 5:00 Mutant Mass - 4 miarki Amino5500 - 2 [...]

Nogi da sie spokojnie wplesc w 3 dniowym splicie (to jest podstawa trzeba cwiczyc), jak i rowniez w FBW w podziale na 3 dni. Rzeczywiscie troche dziwna ta ilosc cwiczen na plecy . W klatce tez jakos duzo tych serii, jabys sie w nieskonczonosc rozgrzewal. No ale tyle tych rodzajow treningow..., jakby co to zawsze mozesz skonsultowac w odpowiednim [...]

[...] w porusz swoją klate-"barki i tricepsy najlepiej trenować z minimum jednym dniem przerwy między treningiem klatki piersiowej" jedno z drugim sie gryzie :D no ale mozemy gdybac kto ma racje :D i druga sprawa ten moj piątek to wiem ze jest z dupy ale nie mam juz co robic bo wszystko odbebnione tak jak nalezy zakwas zawsze chwyce po [...]

[...] to też blokuje mi chęć przyznania się przed bliskimi o tej chorobie. Bardzo bym chciał to powiedzieć paru osobom nie z rodziny, bo czuje ze też mogliby mi w tym pomóc, no ale wątpie że się przełamie bo tak mi wstyd agnes4869 - na pewno napiszę :) Co do psychologa to odpada - wiem że to normalne chodzić do psychologa, ale do niego pójdę [...]

[...] zl to ma 60 zl - 10 zl ma 50 zl na godz zysku za wynajem placu i myjni placi miesiecznie 3000 tj 60 aut, przy dobrej sobocie mozna wyciagnac 30-40 aut widzisz jak to jest no ale coz, robi sie tam gdzie jest robota, mialbym cos lepszego to logiczne ze robilbym tam, jak np mialem kilka okazji do bycia pomocnikiem brukarza, wozilem kostke taczką [...]

[...] Inna aktywnosc: spacer - 2 x 1h Samopoczucie: Chuyowe (jesli moge sobie przeklnac...) Nie powiem - nie jest mi latwo wciskac w siebie miecho i jaja, ktorych nie lubie, ale wychodze z zalozenia ze czasami trzeba sie poswiecic. Kiedy wiec przez ostatni tydzien czulam sie napompowana, bylo mi niedobrze - nic nie mowilam i nie chcialam sie [...]

[...] Trening: 40 minut na orbim (30 na maxa, 10 srednie tempo). Wciaz nie ma mocy, demot :-( Caly ten tydzien byl dla mnie ostra walka, nie tylko z ciezarem czy zmeczeniem, ale wlasna psychika. Treningow robic mi sie wcale nie chcialo, ale automotywacja i rozsadek zwyciezaly. Dzisiejszy trening tez psychicznie ciezko - juz po 15min mialam ochote [...]

Pixiee nie zeby siadlo na glowie, ale slaby chwyt zahamuje ciezar i moze wplynac na technike. No ale rozne rzeczy widzialam...prawie niemozliwe. Po prostu bylam ciekawa bo u mnie rece sie otwieraly a jak sie otwieraly to reszta siadala i uklad nerwowy dostawal sygnal, ze nie moze dzwignac pomimo mangnezji na lapach.